Banyak orang yang masih keliru
mengartikan diet.
Sehingga bukan badan yang
langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang.
Berikut ini beberapa tips diet
sehat yang paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan.
A. Jangan Lupakan Sarapan
Sarapan pagi sangat penting
sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu
untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi
hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum
panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa
menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan
ditambah 1 mangkuk sayur.
B. Percepat Waktu Sarapan
Pagi
Jika biasanya Anda sarapan pagi
jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar
proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.
C. Perbanyak Makan
Diet bukan berarti tidak makan
sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi
kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan
tinggi protein.
D. Cukupi Kebutuhan
Nutrisi
Tubuh Meskipun sedang diet, namun
Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah
lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan
lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.
Sedangkan untuk karbohidrat, Anda
bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti
ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.
Anda juga bisa mencoba produk
supplement / nutrisi tambahan yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh Anda.
Silhouette Moment adalah produk bernutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan
membantu program diet. Fungsi utama adalah memang untuk menurunkan berat badan/
membakar lemak, tapi selain itu juga berguna untuk berbagai macam keluhan
penyakit.
Silhouette Moment diciptakan
sedemian rupa yang terdiri dari beberapa
bahan yang mampu memberikan rasa kenyang sehingga dengan sendirinya
dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan, salah satunya melalui mekanisme
kerja dari Gel Psyllium Husk. Disisi lain,produk ini juga mengandung vitamin ,
mineral dan bahan lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Silhouette Moment juga
merupakan Product yang sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan serat dalam
tubuh sehingga sangat baik untuk menyehatkan pencernaan makanan. Untuk
penjelasan lebih lengkap mengenai Silhouette Moment silahkan klik di link berikut
ini Silhouette Moment
E. Salad Sayuran untuk
Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa
mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung
serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat
kotoran.
F. Tetap Makan Malam
Tubuh tetap membutuhkan protein
saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi
adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada
ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis
sayuran.
G. Perbanyak Minum Air
Putih
Minumlah air putih minimal 8-10
gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda
merasa kenyang lebih lama.
H. Buah dan Sayur
Perbanyak mengkonsumsi buah dan
sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit
jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan
variasikan jenisnya setiap hari.
I.
Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan
Kurangi konsumsi garam, hindari
camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau
yang mengandung kafein yang berlebihan.
J.
Tetap Berolahraga
Diet dapat memberikan hasil yang
maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4
kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk
membakar lemak tubuh.
Semoga bermanfaat
Silahkan di share ke orang –
orang yang anda sayangi….
Info Produk dan Join Bisnis
Robiatul Farohah
WA : 081575228739
PIN : D2739FA1
No comments:
Post a Comment